حاسبة ماكرو

لحساب احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية وأهدافك الكلية ، املأ المعلومات أدناه! تمنحك آلة حاسبة الماكرو هذه كمية السعرات الحرارية المقدرة بناءً على معادلة Mifflin St Jeor والقيم المقدمة ، يجب استخدام هذا بحكمة. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية تطبيق هذه المعلومات ، فاطلب المشورة من أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.

الجنس
العمر
الوحدات
الوزن
الطول
درجة النشاط
هدف
النتائج
السعرات الحراريه
1917
غرام في اليوم
بروتين
269
غرام في اليوم
دهون
63.9
غرام في اليوم
كاربوهيدرات
66.5
غرام في اليوم