دليل اللياقة البدنية – الإصدار المنزلي
15.00 KWD
- أنت مشغول، لكنك بحاجة إلى اتباع برنامج تمرين رياضي.
- يجب أن تصل إلى هدفك وترى النتائج.
- ليس لديك عضوية في صالة الألعاب الرياضية.
- ترغب في تحسين صحتك وتشكيل جسمك بأقل قدر من المعدات في المنزل.
- أنت مستعد لتحدي نفسك في الأسابيع العشرة القادمة.
اعرف المزيد
هل هذا الدليل شيء لك؟
هذا الدليل عبارة عن برنامج منزلي مدته 10 أسابيع، وهو مصمم بحيث يمكنك اختيار عدد الأيام التي تخطط لممارسة التمارين الرياضية؛ إذا كنت شخصًا مشغولاً، فأنا أتفهم ذلك! فاختر خطة التمرين لمدة 3 أيام، ومع ذلك، فأنا أعطيك المزيد من الخيارات لخطط التمرين لمدة 4 و 5 أيام، بناءً على ما تفضله. مع وجود مرحلتين (مدة كل منهما 5 أسابيع)، لن تشعر بالملل بينما لا تزال تعمل على تشكيل جسمك وتقويته.
المعدات اللازمة
- كرسي، وثقلان خفيفان، وثقلان متوسطان إلى ثقيلان، وشريط صغير.
- إذا كنت ترغب في استخدام هذا الدليل ولكنك لا تملك أياً من المعدات المطلوبة، فهناك قائمة بديلة للتمارين المضمنة في الدليل.
كيف يمكنني عرض دليلي؟
بمجرد إجراء عملية الشراء، ستتلقى رسالة تأكيد بالبريد الإلكتروني ورسالة بريد إلكتروني للتأكيد ورسالة بريد إلكتروني للتنزيل الرقمي (تحقق من البريد المزعج إذا لم تكن قد رأيته). يحتوي البريد الإلكتروني للتنزيل الرقمي على دليلك القابل للتنزيل والجاهز للاستخدام. ستحصل على ملف PDF يتيح لك عرض الدليل على جميع أجهزتك. للوصول إلى دليلك، ما عليك سوى النقر على رابط التنزيل الرقمي وحفظه على جهازك. تأكد من تنزيل الدليل الخاص بك للاحتفاظ به إلى الأبد. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تنزيل الدليل في أي وقت من لوحة تحكم حسابك.
الدعم
إذا كانت لديك أي أسئلة أو واجهتك أي مشاكل في هذا الدليل، يُرجى الاتصال بنا، وسنعاود الاتصال بك.
